你可以乘坐宁德到四川宜宾的班车直达长沙，每3天一班，本月好像是15日、18日、21日（以此类推），一般来说200-230元吧，早上8：30发车，大约要12-15小时到长沙。具体你可以咨询宁德汽车南站。窗口不能出长沙的票，到车站可以预约。